大食怪の日嚐｜Lala.Fit.Food

影片是6/4第一種配方的版本（太乾）

請看以下食譜！！！
會是比較好吃的配方哦（結果是6/3第一次做的哈哈哈）

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🌟材料：
嫩豆腐 半盒（約150g)
雞蛋 1顆 （約50g）
*生可可粉 15g
*原味乳清蛋白 10g
大豆可可飲 適量
無糖杏仁飲 適量
*代糖 2滴
無調味堅果 數顆 （我用核桃、腰果）

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因為我沒有巧克力口味乳清，所以我用原味乳清＋大豆可可飲（很甜很香濃，無麩質，推）
乳清超過10g其他未調整的話，會變得像蛋糕很乾，不像布朗尼哦～
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我沒可可粉，生可可粉也是之前買的，味道不愛只能拿來作料理消耗掉XD
液體類用水、豆漿、牛奶等等替換都是可以的哦，但建議不要用味道太強烈的。

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沒有代糖可以用一般的糖哦，10g多40大卡而已，
用楓糖、蜂蜜亦可，但比例改變，請自己去試到最適合你的口味哦

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🌟步驟：
1. 豆腐＋蛋，攪拌
2. 加入粉類，攪拌
3. 視情況加入液體類調糊糊的稠度
4. 加入喜愛的堅果、巧克力豆（？）任何你想吃的配料！
5. 放入可微波容器，加蓋，分次微波1分鐘×3
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拿出來就做好了～不過很燙要小心XD
因為天氣太熱我是送進冰箱冷藏，拿出來也很好吃哦。
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若用平底鍋加蓋蒸烤，做出來最濕潤～
烤箱次之但我家沒有烤箱，微波爐會最乾也最快！

🌟營養概算（不算堅果）
276kcal
P27.2, C14.4, F12

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