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泡菜雞胸肉高麗菜蛋炒飯 （一人份）
#500大卡內正餐
材料：
雞蛋 一顆
雞胸肉 200g
高麗菜(任何你愛的蔬菜) 適量
蒟蒻米 一包
(增肌可使用一般白飯/糙米飯等等)
但是隔夜飯會更好！
------以下依個人口味增減-----
洋蔥 適量 (炒一炒營養才會出來)
韓國正安泡菜 50g
韓國辣醬5g （我這次沒加，下次想試試看）
醬油5ml （我這次沒加，下次想試試看）
酪梨油/橄欖油 3-5ml 不會黏鍋即可
營養概算：
熱量：442大卡
P53.8g/C22.1g/F14.9g
假如換成一碗白飯(200g)的話
熱量：656大卡
P57.9g/C64.2g/F15.1g
p.s.蔬菜跟洋蔥不計入熱量!
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