大食怪の日嚐｜Lala.Fit.Food

近期大愛的滷味攤

#方櫃子滷味

❣️減脂期外食還是可以吃滷味

（湯＞乾）

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🍴食物怎麼挑🍴

基本上*蔬菜類*全部都可以，飽腹又營養👍🏻

*蛋白質* 可以挑選像 #雞胗 #菊花肉 （嘴邊肉）

#豆乾 #豆腐 #豆包 #鳥蛋 等非油炸的食材

（⚠️百頁不是豆腐喔）

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如果食量跟我一樣比較大，可以挑選像 #豬血 或 #鴨血 這種熱量低且大部分都是水分組成的食材^_^

值得注意的是，方櫃子的鴨血這幾次吃下來，

都覺得口感很奇怪，感覺添加物的成分佔比太高😅

而#海帶 也是不錯的食物喔！

#豬血 則富含鐵質，對女生不錯👍🏻

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基本上#滷味 如果天天吃，除了錢包會破洞，主要還是鈉含量較高。

想更嚴格，你可以這樣減少熱量👉🏻

①不加滷汁，請老闆幫忙燙過殺菌即可

②不加辣，辣油或辣醬跟滷汁一樣都是滿滿的熱量

但是我都會加😹畢竟人生苦短

不要對自己太苛刻嘛～

記得多喝水排鈉就好😊

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